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保健知识
外出活动如何防止中暑
【发布时间:2010-11-10】 【来源:】 【点击量:45】

  什么是中暑呢?


  在炎热的夏季里有两种情况会导致中暑。一种是在持续高温的条件下,如高温车间或长时间受日光暴晒,人体内的热量散不出去,头昏、发高烧,叫中暑。另一种是在高温条件下人体大量排汗,体内水分及盐分丧失过多,致使血液浓度加大,心脏负担过重而出现头昏、心跳过快、四肢无力等症状也叫中暑。


  轻度中暑会感觉头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心;重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛、甚至会危及生命。


  户外活动如何防止中暑呢?要点是六个字:喝水、降温、备药。


  1、喝水。即大量出汗后,及时补充水分。外出活动时,一定要带够足量的水。尤其是远足、爬山或去缺水的地方。条件允许的情况下,还可带些西瓜、水果等解渴的食品。


  2、降温。外出活动前,应做好防晒的准备。备好遮阳帽、遮阳伞、穿浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆,要立即采取措施,寻找阴凉通风之处,解开衣领,降低体温。


  3 、备药。可随身带些仁丹、十滴水、藿香正气水等药品,以缓解轻度中暑引起的症状。若中暑症状严重,应立即送医院诊治。