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保健知识
“三多三少”与口腔保健
【发布时间:2010-11-10】 【来源:】 【点击量:49】

  随着生活水平的提高,人们对口腔健康的重视程度已大提高,但极存在着“三多三少”现象:


  1、关心口腔健康的人多了,掌握正确口腔保健的知识的人很少。目前,多数人对于口腔保健的认识还仅仅停留在每天刷牙的层面,缺乏定期进行口腔检查的意识,往往在发生严重牙疼等口腔问题的时候才求医。


  2、每天坚持刷牙两次的人多了,真正做到有效刷牙的人还很少。有数据显示,我国大城市的刷牙率已经超过99%,但其中真正做到有效刷牙的比例不足1%。有效刷牙包括三个方面:正确的刷牙习惯、正确的刷牙方法以及正确地选择口腔护理用品。很多人在这三方面还存在着误区和差距。


  3、愿意把钱花在口腔健康上的人多了,但知道怎么花钱的人还很少。不少人对选择护理用品表现出无所谓的态度,缺乏明确的目的,只依靠个人的感觉来决定购买哪种口腔护理用品。


  为确保口腔健康,我们建议:


  ◆睡前不要进食。有的人喜欢在睡前喝一杯牛奶或吃些食物,之后不刷牙就睡觉,这是很危险的。残留的细菌会破坏口腔内的酸碱平衡,生成牙菌斑,导致蛀牙、牙龈炎等一系口腔问题。


  ◆养成正确的刷牙习惯和刷牙方法。正确的刷牙习惯为早晚刷牙,饭后漱口,每次刷牙的时间不少于 3分钟,刷牙时的力气不能用得过大。正确的刷牙方法是顺着牙缝上下移动,先外后内,再刷净咬合面,最后轻刷舌面两三次,帮助去除口腔异味。


  ◆选择正确的口腔护理产品。大量的临床实验证明,采用含氟牙膏不仅能防止蛀牙,更能显著降低根部蛀牙的发生率。因此,建议人们在选用含氟的、由硅磨料作为磨擦剂的牙膏,防止膏内的粗糙磨擦剂磨损牙齿。


  ◆每年应至少到口腔专科医院进行一次口腔检查。这样可以早期发现问题,并及时治疗。