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应试指导
考场心理调节四法
【发布时间:2008-04-08】 【来源:】 【点击量:275】

考场心理调节应注意以下四个方面:

  一、克服担心心理。“一进考场,就紧张,怕考砸了。”这是考生很普遍的心理。面对竞争,“物竞天择”、“优胜劣汰”,已是大势所趋。面对“生死存亡”的转折,考生考试时,应开放思想,轻松上阵,克服担心心理,尽量排除“杂念”,减轻思想负担,全身心投入到考试中。

  二、学会自我暗示。拿到试卷紧张时,要善于自我控制,暗示自己:“别紧张,老师付出了那么多心血,我下了那么多功夫,家长等了那么多日子,不就为了这一天,不怕,我有把握考好。”遇到难题,更要暗自鼓励:“别人会,我也会;我会,别人未必会;别人难,我不难;我难,别人也难。我完全有信心攻下它。”

  三、发挥最佳竞技。有关专家研究后指出,决定考生考试成绩的因素,竞技占 30% ,知识水平占 70% 。因此,考场上能否发挥最佳竞技,至关重要。摊开考卷,不要急于动笔,要先浏览,摸清题量大小,内容做到心中有数。同时选择答案的“突破口”,从易处“试刀”,做到出师告捷。

  四、莫听考后议论。第一科考的不理想时,切莫为一时失利而“乱了方寸”。诸如,有些考生考后轻信周围议论,只凭主观感受,就认为自己考砸了,这是千万不可取的。考后应立即把精力投入下一科的考试。